助怀期间，由于激素水平的变化和子宫增大压迫直肠，很多准妈妈在孕期初期就可能出现痔疮。尤其是刚助怀时，身体还在适应新的生理状态，更容易出现便秘、肛门不适等问题。那么，刚助怀痔疮就犯了，该如何安全缓解呢？

首先，调整饮食是关键。多吃富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，有助于软化大便，减少排便时的摩擦和疼痛。同时，要多喝水，保持大便通畅，避免便秘加重痔疮症状。

其次，注意排便习惯。尽量避免久蹲、用力过度，每次排便时间不宜过长，最好控制在5分钟以内。排便后可以用温水清洗肛门，避免使用粗糙的卫生纸，以减少刺激。

此外，适当运动也有助于改善痔疮。孕妈妈可以进行一些轻柔的活动，如散步、孕妈妈瑜伽等，促进肠道蠕动，预防便秘。但要注意避免剧烈运动或长时间站立。

对于已经出现的痔疮，可以考虑使用一些孕妈妈专用的外用药膏或栓剂，但一定要在医生指导下使用，避免对胎儿造成影响。市面上有一些成分温和、安全性高的产品，可以缓解肿胀和疼痛。

另外，保持良好的生活习惯也很重要。避免久坐、久站，适当休息，减轻肛门部位的压力。同时，保持心情愉快，避免焦虑和紧张，也有助于身体恢复。

如果痔疮症状严重，如出血量多、疼痛剧烈或影响日常生活，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据情况建议合适的治疗方案，确保母婴安全。

总之，助怀期间痔疮虽然常见，但通过合理的饮食、生活习惯调整和适当的治疗，大多数症状都可以得到缓解。准妈妈们不必过于担心，只要科学应对，就能安心度过孕期。